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 Asunto: Entrenamiento y descanso
NotaPublicado: 15 Jul 2014, 17:14 
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Bboy/Bgirl

Registrado: 25 Nov 2012, 00:13
Mensajes: 1
buenos dias a todos los bboys y bgirls presentes.
Escribo para consultar sobre el entrenamiento y el descanso
Yo entreno de lunes a viernes, sin ningun tipo de descanso, pero hace poco por ocupaciones deje de practicar mas o menos dos semanas y cuando regrese rendi mas en el entrenamiento pero tenia algunos trucos con la tecnica olvidada por ejemplo el flare.
queria preguntar si debo descansar menos tiempo, porque estaba leyendo sobre la supercompensacion y habla de descansar uno o dos dias, descanso un dia , por cada dos dias de entrenamiento?.. o mas tiempo?
gracias por sus respuestas!


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 Asunto: Re: Entrenamiento y descanso
NotaPublicado: 05 Sep 2016, 13:49 
Desconectado
Bboy/Bgirl

Registrado: 05 Sep 2016, 09:49
Mensajes: 2
Hola! Yo te diria que depende del tipo de entrenamiento que lleves a cabo cada dia. Si quieres entrenar 5, 6 o los 7 dias de la semana prueba a alternar ejercicios de más nivel con otros más relajados, incluso sesiones de solo estiramientos y fortalecimiento muscular. No es tanto los dias, si no la intensidad que dediques. Consulta con alguien de tu gimnasio o sala de baile, si te conocen te podrán orientar mejor.
Saludos!

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asisebaila


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