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 Asunto: Dolor isquiotibial al hacer flares
NotaPublicado: 07 Abr 2014, 17:32 
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Bboy/Bgirl

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Hola buenas, llevo entrenando americanos/olimpicos/thomas/flares o como querais llamarlo desde enero, cabria decir (no con toda la seguridad) que estiraba poco al terminar los entrenamientos donde realizaba flares. Resulta que desde el mes de marzo he empezado a notar dolor en forma de tirón al acabar entrenamientos de flares en la zona posterior del muslo, en el área isquiotibial los cuales permanencian en mi tiempo de descanso al agacharme por casa. De hecho cuando doy una patada hacia delante con algo de altura el isquiotibial me da un tirón doloroso que me impide dar más potencia, además si permanezco mucho tiempo sentado también se resiente la zona. Desde mitad de marzo deje de hacer flares y me dedique a estirar y a hacer sentadillas y otro ejercicio de fuerza de isquiotibial, además de ponerme hielo de vez en cuando. A dia de hoy, se ha reducido el dolor considerablemente, pero probé volver a entrenar suavemente flares y el dolor ha revivido un poco y me tiene asustado.

Necesito recurrir a ayuda externa, me gustaría saber alguna solución, gracias de antemano!


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 Asunto: Re: Dolor isquiotibial al hacer flares
NotaPublicado: 07 Abr 2014, 21:21 
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Registrado: 31 May 2006, 14:40
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Yo eso lo consegui solucionar con descanso, sin tirar un tiempo olimpicos!

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 Asunto: Re: Dolor isquiotibial al hacer flares
NotaPublicado: 07 Abr 2014, 22:58 
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Bboy/Bgirl

Registrado: 08 Nov 2012, 12:38
Mensajes: 4
Tuviste los mismos sintomas o parecidos a los mios?
Al final imagino que tendrá que ser asi.


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 Asunto: Re: Dolor isquiotibial al hacer flares
NotaPublicado: 19 Abr 2014, 01:55 
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Registrado: 31 May 2006, 14:40
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Ubicación: Caceres/Salamanca
Si, es mas cuando llevo mucho tiempo sin practicarlos, y los tiro en frio me suele dar ese tiron!

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